自律神経が体調に及ぼす影響
自律神経の調整能力が崩れていることが体調不良の原因。
何となくだるい、何も食べたくないなどの体の不調は、血行や胃腸の働きをコントロールしている自律神経の調整能力が崩れていることが原因です。
夏バテに代表される季節的な不調や不快な症状は、内臓や神経、血管、筋肉などの働きが弱まっていることで起こります。
自律神経は気候や生活リズムの影響も受けやすいため、例えば冷房の効いた室内と暑い野外との出入りを繰り返すと、自律神経のバランスが崩れ体調不良を招きます。
このような温度差が激しいところでは、体温調節がうまく機能するのは、せいぜい５度程度までと言われていますので、ご注意を。
睡眠時は、交感神経より副交感神経が優位に働くため、われわれ人間はリラックスした状態になります。
ところが、暑くて寝苦しいと交感神経の働きが収まらずになかなか寝付けず、これが元でじわじわと自律神経のバランスが崩れてきます。睡眠時はリラックスしたいものです。