ツボ刺激の方法−夏ばて等の体調不良全般
夏バテ解消を主目的としたツボ刺激をご紹介します。
夏ばてにみられる不快な症状を解消するツボ刺激です。座って「合谷」、「三陰交」は両方やることがポイントです。
- 中かん（ちゅうかん）
- お腹の中央線上で、おへそとみぞおちのちょうど真ん中（中間）をツボ刺激します。
- 息を吐きながらゆっくりと３分間押します。
- 胃腸の不調や食欲不振のときにツボ刺激すれば、消化器能を高めてくれます。
- 期門（きもん）
- 乳頭（乳首）に手を置いてそのまま真下へ手を移動させ、肋骨とお腹の縁まできたら、肋骨の下辺を内側にぐっと指で押します。
- 最も圧痛（痛く・気持ち良い）がするところを押しながらグルグルと３分間ツボ刺激します。
- 肝臓（内臓）に対するツボ刺激ポイントとして重要です。胃腸の調子が悪く、「吐き気」「嘔吐」を感じるときにも有効です。
